Нове дослідження, в якому взяли участь 110 799 осіб у Великій Британії, виявило, що середземноморська дієта та спосіб життя можуть суттєво покращити здоров’я та знизити ризик смерті від усіх причин, включаючи рак.
Дослідження, проведене вченими з Автономного університету Мадрида в Іспанії та Гарвардської школи охорони здоров’я, сфокусувалося на аспектах середземноморського способу життя, таких як дієта, рівень відпочинку та спілкування.
Результати дослідження показали, що люди, що дотримуються середземноморського способу життя, мали на 29% менший ризик смертності від усіх причин і на 28% менший ризик смертності від раку порівняно з тими, хто не дотримувався цих принципів.
«Це дослідження показує, що середземноморське населення може прийняти середземноморську дієту, використовуючи місцеві продукти, і прийняти загальний середземноморський спосіб життя у своєму культурному контексті», — каже Мерседес Сотос Прієто з Автономного університету Мадрида.
Раніше ми писали, що вчені розкрили одну з таємниць життя після смерті.
Вчені підкреслюють, що, хоча спосіб життя може відрізнятися від країни до країни, середземноморський спосіб життя в цілому позитивно впливає на здоров’я. Включення до раціону більшої кількості фруктів, овочів, цільнозернових продуктів та риби, а також підтримання активного способу життя, зв’язку з друзями та обмеження екранних технологій мають потенціал покращити якість та тривалість життя.
Хоча дослідження виявило позитивний зв’язок між середземноморським способом життя та здоров’ям, вчені зазначають, що додаткові дослідження необхідні для більш точного розуміння цього зв’язку та його причинно-наслідкового зв’язку.
В цілому, перехід до середземноморської дієти та способу життя є простим і доступним способом покращити здоров’я та знизити ризик різних захворювань, включаючи рак.
Підписуйся на наш Telegram-канал