Вчені з Єльського університету виявили несподіваний, але приємний зв’язок між читанням книг та довголіттям. Дослідження, опубліковане в журналі Social Science and Medicine, показало, що люди, які регулярно читають книги, живуть довше, ніж ті, хто цього не робить.
20% зниження ризику смертності
За даними дослідження, звичка читати книги асоціюється зі зниженням ризику смертності на цілих 20%. Більш того, ті, хто читає понад 3,5 години на тиждень, живуть в середньому на 23 місяці довше, ніж ті, хто не читає взагалі.
Когнітивне здоров’я – запорука довголіття
Вчені пояснюють цей ефект тим, що читання книг сприяє підтримці доброго когнітивного здоров’я. Процес читання задіює різні ділянки мозку, тренуючи його та підтримуючи в активному стані. Це, у свою чергу, знижує ризик розвитку вікових захворювань, таких як деменція.
Книги vs. періодика
Цікаво, що дослідження показало перевагу саме читання книг перед читанням періодичних видань. Вчені вважають, що це пов’язано з тим, що читання книг вимагає більшої концентрації та занурення, що сприяє більш активному залученню когнітивних функцій.
“Розум – як м’яз”
Автори дослідження порівнюють розум з м’язом, який потребує регулярних тренувань для підтримки здоров’я. Читання книг, на їхню думку, є одним з найефективніших способів тренувати мозок та зберігати його активність протягом тривалого часу.
Це дослідження є ще одним підтвердженням того, що читання книг не лише приносить задоволення, а й має позитивний вплив на наше здоров’я та довголіття. Тож, якщо ви хочете прожити довге та якісне життя, зробіть читання книг своєю щоденною звичкою.
Підписуйся на наш Telegram-канал