Зниження інтенсивності тренувань кожні півтора-два місяці може сприяти досягненню фітнес-цілей. Про це розповів фізіолог Деніел Брайсон у статті для The Conversation. Чому потрібен відпочинок Зменшення навантаження передбачає або зниження інтенсивності тренувань на 20%, або скорочення їхньої частоти на 50%. Головна мета таких «тижнів відновлення» — дати м’язам та організму можливість відновитися після постійної фізичної напруги. Під час інтенсивних тренувань у м’язах накопичуються мікропошкодження, які супроводжуються запальними процесами. Якщо не зробити перерву, це запалення може стати хронічним, що негативно вплине на здатність м’язів працювати та рости. Як відпочинок впливає на результати Тимчасове зниження інтенсивності не означає втрату результатів. Дослідження показують, що…
Автор: Андрій Неволін
Творець і головний редактор T4.com.ua. Запрошую тебе у світ інновацій та технологій, де складні наукові концепції стають простими і зрозумілими. Штучний інтелект, роботи, електромобілі, космос, археологічні відкриття - я розповідаю про все, що формує наше сьогодення та майбутнє. Приєднуйся до мене і відкривай для себе неймовірні можливості наших людей і світу, в якому ми живемо.
Дослідження науковців показали, що мозок може знову отримати доступ до забутих спогадів.
Дослідники з Данії та Кувейту зробили значне археологічне відкриття: у Перській затоці вони знайшли храм, що належав до ранньої цивілізації Дільмун, яка існувала у 3200–320 роках до нашої ери. Цивілізація Дільмун: країна живих Цивілізація Дільмун, відома як «місце, де сходить сонце» і «країна живих», була однією з найдавніших у світі. Її столиця знаходилась на архіпелазі в Перській затоці, території сучасного Бахрейну. Завдяки своєму стратегічному розташуванню, Дільмун була великим торговим центром і контролювала ключові шляхи регіону. Попри її значення, Дільмун залишається однією з найбільших загадок історії, адже про цю цивілізацію відомо вкрай мало. Розкопки храму Під час тривалих археологічних робіт виявлено…
Бджоли – дивовижні комахи з унікальним зором. Хоча на перший погляд може здатися, що вони мають лише два великих ока, насправді у них їх п’ять. Два складних ока та три простих Бджоли мають два великих складних ока, які складаються з тисяч крихітних очок – омматідіїв. Ці ока дозволяють бджолам розпізнавати рух і колір. Крім того, у них є три простих ока – вічка, розташованих на маківці голови. Вічка служать для орієнтації за Сонцем і визначення рівня освітленості. Унікальне сприйняття кольору Бджоли бачать світ інакше, ніж люди. Вони сприймають ультрафіолетове випромінювання, яке невидиме для людського ока. Це дозволяє їм бачити на…
Швидкі радіосплески (FRB) залишаються одними з найзагадковіших явищ у Всесвіті. Ці потужні радіосигнали, що тривають лише мілісекунди, але перевищують яскравістю цілі галактики, давно привертають увагу науковців. Група астрономів запропонувала нову гіпотезу, яка пов’язує природу FRB з ударними подіями у космосі. Зв’язок із магнітарами Дотепер основною теорією походження FRB була їхня асоціація з магнітарами — нейтронними зірками з надзвичайно сильними магнітними полями. Дослідження показали, що джерела деяких FRB знаходяться в тих самих областях, де є магнітари. Це дозволило припустити, що саме ці об’єкти відповідають за появу радіосплесків. Гіпотеза про ударну природу FRB У новій роботі дослідники розглянули розподіл FRB за тривалістю…
Відкриття підтверджує високий рівень технічних навичок і розумових здібностей древніх людей.
Британські астрономи зафіксували одну з найпотужніших ударних хвиль у космосі, які коли-небудь досягали Землі.
Велика піраміда Гізи (піраміда Хеопса), одна з найвідоміших споруд світу, приховує в собі безліч таємниць. І одна з них – кількість її сторін. Більшість людей вважає, що піраміда має чотири сторони, але насправді їх вісім. Відкриття з повітря Цей факт був підтверджений лише в 1926 році, коли пілот британських ВПС зробив фотографію піраміди з повітря. На знімку було чітко видно, що кожна з чотирьох граней піраміди має невелике поглиблення по центру, що робить її восьмикутною. Увігнута восьмикутна піраміда Вчені пояснюють, що Велика піраміда – це увігнута восьмикутна піраміда, а не стандартна чотирикутна. Ці поглиблення на гранях занадто малі, щоб їх…
Інтроверти – це люди, які черпають енергію з самотності та віддають перевагу тихим, спокійним заняттям. Хоча інтроверсія є досить поширеною рисою особистості, її часто неправильно розуміють. В цій статті ми розглянемо 10 речей, які по-справжньому зрозуміють лише інтроверти. 1. Радість скасованих планів Для інтровертів скасовані плани – це не привід для розчарування, а шанс побути наодинці і зарядитися енергією. Вони цінують свій час та простір і не завжди раді несподіваним соціальним взаємодіям. 2. Виснаження від тривалого спілкування Інтроверти можуть відчувати себе виснаженими після тривалого спілкування з іншими людьми. Це пов’язано з тим, що вони витрачають енергію в соціальних ситуаціях, а…
Глибоко в Амазонії, серед густих джунглів Перу, ховається річка Шанай-Тімпішка, відома як “Кипляча річка”. Її води настільки гарячі, що здатні зварити живцем тварин, які в них потрапляють. Це унікальне явище природи довгий час вважалося лише легендою, але в 2011 році воно було науково підтверджене. Легенди та реальність Історії про киплячу річку в Амазонці передавалися з покоління в покоління корінними жителями. Але багато хто, включаючи вчених, сумнівався в її існуванні. Адже такі високі температури води зазвичай пов’язані з вулканічною активністю, а в Амазонці вулканів немає. Наукове дослідження У 2011 році геофізик Андрес Рузо вирішив перевірити легенду про киплячу річку. Він організував…