Вести активний спосіб життя важливо для підтримки гарного здоров’я. Але деякі дії під час тренувань можуть лише нашкодити. Ось чого краще уникати. Занадто велика кількість кардіо. Якщо ви постійно виконуєте по кілька годин ці вправи і нехтуєте іншими видами активності, це погано позначиться на вашій фізичній формі в довгостроковій перспективі. Ключовий момент тут – баланс. У розпорядку дня мають бути кардіо, силові тренування та вправи на гнучкість. Нехтування силовими тренуваннями. Вони необхідні для підтримки м’язового тонусу, балансу, міцності кісток і загальної рухливості з віком. Пропуск розтяжки та вправ на рухливість суглобів. Це може призвести до м’язового дисбалансу, зниження гнучкості, більшого ризику травм. Нестача часу на відновлення організму. Перетренованість…
Автор: Андрій Неволін
Здається, кожен день виникає проблема, пов’язана зі збереженням, коли види оголошуються вимерлими та втрачаються з біорізноманіття природного світу Землі. Однак сьогодні ми маємо хороші новини про збереження птахів від птахівників Честерського зоопарку у Великій Британії, де вилупилися двоє неймовірно рідкісних пташенят лорікета Мітчелла (Trichoglossus forsteni mitchellii). Перше з новоприбулих дорогоцінних пташенят вилупилося 9 вересня, а його побратим народився через два дні. Ці лорікети є одними з найбільш зникаючих видів у дикій природі, як підвид червоного лорікета (Trichoglossus forsten i). Решта кілька живуть на островах Балі та Ломбок в Індонезії, і природоохоронці знайшли на Балі лише сім підвидів у 2020 році.…
Apple почала продавати футляр для заряджання з USB-C для AirPods Pro другого покоління як окремий аксесуар. Його офіційна ціна у роздробі становитиме 99 доларів. Цей чохол може бути корисним тим, хто вже має пару AirPods Pro 2 з чохлом Lightning, але хоче перейти на новий стандарт зарядки, щоб заряджати всі гаджети з одним кабелем. AirPods Pro з USB-C, випущені раніше цього року, як і раніше, мають деякі переваги перед оригінальною моделлю з Lightning: Наприклад, вони захищені від пилу та бризок води (IP54), а також підтримують новий протокол передачі даних через Bluetooth без втрат.
Компанія Tesla відкликає майже всі 2 мільйони своїх автомобілів, що використовуються на дорогах США. Відгучну програму запустили після того, як у Національній адміністрації безпеки дорожнього руху (NHTSA) вивчили майже 956 аварій, у яких було задіяно функцію автопілота. Про це йдеться у листі, опублікованому NHTSA. Всього відкликають 2031220 автомобілів з функцією Autosteer (автоматичного рульового управління): Компанія погодилася провести безкоштовне оновлення ПЗ «по повітрю». У листі NHTSA зазначається, що в ряді випадків може виникнути підвищений ризик аварії, коли: “Автоматичне рульове керування увімкнено, а водій не несе відповідальності за роботу транспортного засобу і не готовий втрутитися у разі потреби або не може розпізнати,…
Міжнародна команда вчених із США, Франції, Нової Зеландії та Австралії проаналізувала понад 500 досліджень, пов’язаних з темою котячого раціону, щоб узагальнити дані та оцінити вплив цих тварин на різні екосистеми. У центрі уваги авторів нової роботи, опублікованої в журналі Nature Communications, опинилися вільно гуляючі кішки. Вчені підкреслили, що відносять до них представників виду Felis catus з доступом до зовнішнього середовища, які мають або не мають господарів. «Одомашнені понад 9000 років тому, Felis catus разом із людьми розселилися на більшій частині земної кулі. Сьогодні кішки мешкають на всіх континентах, крім Антарктиди, та сотнях островів, що робить їх одним із найпоширеніших видів…
Історія, українська література, навіть англійська мова – всі ці предмети школярам зазвичай даються набагато легше в порівнянні з королевою наук – математикою. З одного боку, точні науки майже завжди викликають складнощі в опануванні. З іншого, багатьом школярам просто насправді більш до вподоби інші предмети. Чи можна полегшити вивчення математичної науки? Тим, хто має схильність до гуманітарних дисциплін, важко запам’ятовувати величезну кількість різноманітних формул, а потім ще й застосовувати їх на практиці. Але так чи інакше, математику все одно доводиться вивчати, незалежно від того, скільки страждань вона доставляє учням. Ситуація стає ще складнішою через те, що навчальний матеріал, котрий надається у…
Смартфони давно стали невід’ємною частиною життя сучасних людей. Вони не лише дозволяють цілодобово залишатися на зв’язку, а й роблять життя більш насиченим, цікавим, інформативним. Ось 10 найпопулярніших і корисних аксесуарів, які можуть значно покращити ваш досвід використання мобільного пристрою. 1. Захисний чохол Захисний чохол – це перший і найважливіший аксесуар для будь-якого смартфона. Він не тільки захищає ваш пристрій від подряпин та ударів, але й може бути стильним доповненням. Ринок пропонує безліч варіантів: від прозорих силіконових чохлів до шкіряних книжок із кишеньками для карт. Якісні чохли, зарядні пристрої, кабелі, перехідники та інші аксесуари для смартфонів можна знайти на сайті ncase.ua …
Дослідники описали останки стародавніх морських «драконів», що дивно добре збереглися, — хижих підводних рептилій мозозаврів. Скам’янілість, названу Вакаяма Сорю, що означає синій дракон, виявили у префектурі Вакаяма в 2006 році. Це найбільш цілісний скелет мозазавра, колись виявлений у північно-західній частині Тихого океану. Співавтор дослідження Акіхіро Місакі з Університету Ціциннаті виявив кістки, коли шукав у піщанику амонітів (безхребетних). Натомість він виявив дивну темну скам’янілість. Уважний аналіз показав, що це хребець. Подальші розкопки призвели до виявлення майже ідеального мозазавра, вік якого становить близько 72 млн років. Палеонтологи з Університету Цинциннаті ретельно вивчили копалини та виявили незвичайні фізичні риси цього стародавнього морського хижака.…
Компанія Google відзначає 25 років своєї пошукової системи та опублікувала відео, в якому розповіла про найпопулярніші запити. Аналізуючи ролик, можна з упевненістю сказати, що пошуковий гігант більше спирається на поп-культуру, хоча було безліч подій (у тому числі і не дуже радісних), які заслуговують на увагу. Широкого освітлення отримали також спорт, кіно, телебачення та музика. Серед тих, кого найчастіше шукали за останні 25 років, — Тейлор Свіфт, а також музичні гурти BTS та Blackpink. Найпопулярнішим персонажем мультсеріалу “Сімпсони” є Гомер Сімпсон, найпопулярнішим мультфільмом – “Губка Боб Квадратні Штани”, найпопулярнішим супергероєм – Людина-павук, найпопулярнішим покемоном – Пікачу, а “іграшкою” – Барбі. Серед…
Багато хто в надії виглядати молодше витрачає багато грошей на косметичні процедури, на стрижку та фарбування волосся. Сертифікований дерматолог доктор Джесіка Крант із Art of Dermatology розповіла, яка дієта допомагає зберегти молодість. За словами лікаря, найкраща дієта, яка допомагає виглядати молодше свого віку, – та, яка містить продукти із протизапальними властивостями. Більшість продуктів, які входять у такий раціон, мають рослинне походження. Пояснюється це тим, що мінерали, клітковина, вітаміни та поживні речовини, які дає така дієта, допомагають зберегти здоровий мікробіом кишечника. І це все без алергенів та подразників, які можуть утримуватись у тваринних білках. Крант назвала вісім продуктів, що посилюють антивіковий…