У пошуках гармонії у стосунках пари часто намагаються проводити весь вільний час разом, ділячи кожну хвилину. Проте, як зазначає психолог Домінік Мюллер виданню Forbes, найкращою навичкою для пари є “паралельна гра”. Ця концепція, запозичена з дитячої психології, де діти граються поруч один з одним, але не взаємодіючи, має вирішальне значення і для дорослих. “Паралельна гра” у стосунках — це здатність двох людей перебувати в одному просторі, займаючись власними справами, без потреби в постійній взаємодії чи розмовах. Це може бути спільний вечір, коли один читає книгу, а інший дивиться фільм, або ж робота за ноутбуками в одній кімнаті, пише T4.
Що дає “паралельна гра”
Згідно з Мюллером, “паралельна гра” є індикатором здорових та зрілих стосунків, що базуються на взаємній повазі та довірі. Вона дозволяє кожному партнеру зберегти свою індивідуальність та мати особистий простір, не відчуваючи тиску чи провини. Це особливо важливо для людей з різними хобі та інтересами. Така звичка запобігає емоційному вигоранню та руйнуванню стосунків, адже змушує партнерів навчитися цінувати не лише спільні моменти, а й мовчазне співіснування. Згодом це створює відчуття комфорту та затишку, де присутність іншої людини є приємною, а не обтяжливою.
Запобігання емоційному вигоранню
“Паралельна гра” є ефективним інструментом для запобігання емоційному вигоранню у стосунках. Коли пара проводить занадто багато часу разом, не залишаючи особистого простору, це може призвести до “задушливих” почуттів. Кожен партнер потребує часу, щоб відновити енергію, зайнятися своїми інтересами та відпочити від соціальної взаємодії. Це дозволяє повернутися до партнера з новими силами та позитивними емоціями, роблячи спільне спілкування більш змістовним.
Як інтегрувати “паралельну гру” у життя
Інтегрувати цю навичку у стосунки досить просто. Для цього потрібно:
- Створити особистий простір. Визначте час і місце, де кожен з партнерів може займатися власними справами, не заважаючи іншому.
- Поважати вибір партнера. Не змушуйте партнера брати участь у ваших справах, якщо він цього не хоче.
- Спілкуватися. Обговоріть, наскільки важливим для вас є особистий простір.
- Слідкувати за емоціями. Якщо ви відчуваєте провину, коли проводите час наодинці, це може свідчити про незрілість стосунків.
- Насолоджуватися мовчанням. Навчіться цінувати спільну тишу.
Таким чином, “паралельна гра” — це не про віддалення, а про зближення, що відбувається завдяки повазі до індивідуальності. Це унікальна здатність бути разом, не втрачаючи себе.
Цікаво знати: 10 фраз, які заважають досягти успіху: 99% людей вимовляють їх щодня
