Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Понеділок, 8 Вересня
    Facebook X (Twitter) Instagram Telegram
    T4 – сучасні технології та наукаT4 – сучасні технології та наука
    • Компанії
    • Наука
    • Техно
    • Транспорт
    • Інтернет
    • ПЗ
    • Ігри
    • Lifestyle
    T4 – сучасні технології та наукаT4 – сучасні технології та наука
    Lifestyle

    В який час доби стрес досягає свого піка

    Андрій НеволінАндрій Неволін1 Листопада, 2024
    Facebook Twitter Telegram

    Нове дослідження, проведене серед 2000 дорослих, виявило, що ранок є найстресовішим часом доби для більшості людей. Підготовка до роботи, збори дітей до школи, непередбачувані затримки – все це створює атмосферу хаосу та напруження.

    Пік стресу о 8:15

    Згідно з результатами опитування, пік стресу припадає на 8:15 ранку. Більшість респондентів зізналися, що відчувають перевантаження з самого ранку, а несподівані проблеми та затримки тільки посилюють напруження.

    Причини ранкового стресу

    Ранковий стрес часто викликаний низкою факторів, які перетворюють початок дня на справжнє випробування. Серед найпоширеніших причин респонденти відзначають: пошуки загублених ключів, наслідки недосипання, складнощі з вибором одягу, метушню зі зборами дітей до школи та непередбачуваність їхніх емоцій, що може внести хаос навіть у добре спланований ранок.

    Ранковий стрес часто викликаний низкою факторів, які перетворюють початок дня на справжнє випробування

    Як зменшити стрес?

    На щастя, соціологи пропонують кілька порад, які допоможуть зменшити ранковий стрес:

    • Підготовка з вечора. Зберіть одяг, упакуйте обід та підготуйте все необхідне з вечора.
    • Створіть послідовний ранковий розпорядок. Це допоможе вам і вашим дітям діяти більш організовано.
    • Вставайте раніше. Виділіть собі час для спокійної підготовки до дня.
    • Делегуйте обов’язки дітям. Доручіть їм виконання простих завдань, які відповідають їхньому віку.
    • Обмежте використання технологій. Відмовтеся від гаджетів вранці, щоб не втрачати час.
    • Використовуйте таймер. Він допоможе вам слідкувати за часом і не спізнюватися.

    Стрес та здоров’я

    Важливо пам’ятати, що хронічний стрес може негативно впливати на здоров’я, збільшуючи ризик розвитку деменції та інших захворювань. Тому важливо знаходити способи боротьби зі стресом та підтримувати своє психічне здоров’я.

    Цікаво знати: Посивіти за одну ніч. Вчені з’ясували, чи дійсно стрес впливає на колір волосся

    Підписуйся на наш Telegram-канал

    дослідження стрес

    Читайте також

    В горах Казахстану виявили гігантський дверний отвір, збудований невідомою цивілізацією (ФОТО)

    8 Вересня, 2025

    Вчені розповіли, скільки масових вимирань було на Землі

    8 Вересня, 2025

    Лише 80% людей здатні побачити цю оптичну ілюзію (ФОТО)

    7 Вересня, 2025
    Нове

    В горах Казахстану виявили гігантський дверний отвір, збудований невідомою цивілізацією (ФОТО)

    8 Вересня, 2025

    Вчені розповіли, скільки масових вимирань було на Землі

    8 Вересня, 2025

    Лише 80% людей здатні побачити цю оптичну ілюзію (ФОТО)

    7 Вересня, 2025
    Lifestyle

    “Несподіваний гість” повалив гравців на землю прямо посеред футбольного матчу (ВІДЕО)

    By Андрій Неволін7 Вересня, 2025
    Наука

    На Марсі виявили дивну квадратну структуру (ФОТО)

    By Андрій Неволін7 Вересня, 2025
    Наука

    У Тихому океані виявили дивну рибу, у якої зуби ростуть на лобі (ФОТО)

    By Андрій Неволін6 Вересня, 2025
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest Telegram
    Контакти

    © 2025 T4.com.ua Копіювання текстів або зображень, поширення інформації T4.com.ua у будь-якій формі забороняється без письмової згоди адміністрації T4.com.ua Цитування матеріалів сайту T4.com.ua дозволено за умови відкритого для пошукових систем гіперпосилання на конкретний матеріал не нижче другого абзацу.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.