Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    П’ятниця, 19 Вересня
    Facebook X (Twitter) Instagram Telegram
    T4 – сучасні технології та наукаT4 – сучасні технології та наука
    • Компанії
    • Наука
    • Техно
    • Транспорт
    • Інтернет
    • ПЗ
    • Ігри
    • Lifestyle
    T4 – сучасні технології та наукаT4 – сучасні технології та наука
    Lifestyle

    В який час доби стрес досягає свого піка

    Андрій НеволінАндрій Неволін1 Листопада, 2024
    Facebook Twitter Telegram

    Нове дослідження, проведене серед 2000 дорослих, виявило, що ранок є найстресовішим часом доби для більшості людей. Підготовка до роботи, збори дітей до школи, непередбачувані затримки – все це створює атмосферу хаосу та напруження.

    Пік стресу о 8:15

    Згідно з результатами опитування, пік стресу припадає на 8:15 ранку. Більшість респондентів зізналися, що відчувають перевантаження з самого ранку, а несподівані проблеми та затримки тільки посилюють напруження.

    Причини ранкового стресу

    Ранковий стрес часто викликаний низкою факторів, які перетворюють початок дня на справжнє випробування. Серед найпоширеніших причин респонденти відзначають: пошуки загублених ключів, наслідки недосипання, складнощі з вибором одягу, метушню зі зборами дітей до школи та непередбачуваність їхніх емоцій, що може внести хаос навіть у добре спланований ранок.

    Ранковий стрес часто викликаний низкою факторів, які перетворюють початок дня на справжнє випробування

    Як зменшити стрес?

    На щастя, соціологи пропонують кілька порад, які допоможуть зменшити ранковий стрес:

    • Підготовка з вечора. Зберіть одяг, упакуйте обід та підготуйте все необхідне з вечора.
    • Створіть послідовний ранковий розпорядок. Це допоможе вам і вашим дітям діяти більш організовано.
    • Вставайте раніше. Виділіть собі час для спокійної підготовки до дня.
    • Делегуйте обов’язки дітям. Доручіть їм виконання простих завдань, які відповідають їхньому віку.
    • Обмежте використання технологій. Відмовтеся від гаджетів вранці, щоб не втрачати час.
    • Використовуйте таймер. Він допоможе вам слідкувати за часом і не спізнюватися.

    Стрес та здоров’я

    Важливо пам’ятати, що хронічний стрес може негативно впливати на здоров’я, збільшуючи ризик розвитку деменції та інших захворювань. Тому важливо знаходити способи боротьби зі стресом та підтримувати своє психічне здоров’я.

    Цікаво знати: Посивіти за одну ніч. Вчені з’ясували, чи дійсно стрес впливає на колір волосся

    Підписуйся на наш Telegram-канал

    дослідження стрес

    Читайте також

    Еволюція страху: як коти навчились захищатись від змій

    18 Вересня, 2025

    Вчені спантеличені камінням, яке відкладає “яйця” кожні 30 років (ФОТО)

    18 Вересня, 2025

    Вчені стверджують, що люди переживають “великий еволюційний перехід”

    18 Вересня, 2025
    Нове

    В гробниці давньоєгипетського чиновника виявили найстаріший у світі торт: йому понад 4200 років

    18 Вересня, 2025

    Еволюція страху: як коти навчились захищатись від змій

    18 Вересня, 2025

    ППО Китаю збило “НЛО” над провінцією Шаньдун (ВІДЕО)

    18 Вересня, 2025
    Наука

    Вчені виявили скамʼянілого динозавра, який зберігся настільки бездоганно, що виглядає як живий

    By Андрій Неволін15 Вересня, 2025
    Наука

    Вчені показали космічний обʼєкт, який десятиліттями стежить за Землею

    By Андрій Неволін17 Вересня, 2025
    Наука

    NASA відповіло на заяву, що до Землі летить інопланетний корабель

    By Андрій Неволін17 Вересня, 2025
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest Telegram
    Контакти

    © 2025 T4.com.ua Копіювання текстів або зображень, поширення інформації T4.com.ua у будь-якій формі забороняється без письмової згоди адміністрації T4.com.ua Цитування матеріалів сайту T4.com.ua дозволено за умови відкритого для пошукових систем гіперпосилання на конкретний матеріал не нижче другого абзацу.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.