Американські дослідники з Каліфорнійського університету в Ріверсайді вивчили, як різні обставини впливають на терпіння людей. Результати дослідження опубліковані в журналі Personality and Social Psychology Bulletin (PSPB) та проливають світло на феномен нетерпіння у повсякденному житті.
Терпіння як чеснота чи механізм подолання
Психолог Кейт Суїні, автор дослідження, зазначає:
“Філософи і релігієзнавці називають терпіння чеснотою, але більшість людей визнають себе нетерплячими. Це наштовхує на думку, що терпіння є радше способом справлятися з розчаруваннями, ніж невід’ємною рисою характеру”.
Дослідження охопило три тести за участі 1200 людей, які оцінювали свої реакції на звичні стресові сценарії, такі як дорожні затори, затримка рейсу чи довге нудне засідання.
Найбільш дратівливі ситуації
Результати показали, що терпіння найсильніше випробовується у трьох випадках:
- Ризик втратити важливе. Люди відчувають сильний дискомфорт, коли втрата часу може призвести до упущення значної події, наприклад, запізнення на концерт через затори.
- Неприємні умови очікування. Складні обставини, як-от шум, спека чи холод, значно підвищують рівень роздратування.
- Присутність конкретного винуватця затримки. Якщо є особа чи організація, яку можна звинуватити у проблемі, це посилює негативні емоції.
Також було встановлено, що очікування стає більш нестерпним, якщо воно триває довше, ніж людина прогнозувала.
Як люди справляються з нетерпінням
Учасники дослідження поділилися стратегіями, які допомагають їм зберігати спокій. Серед них:
- Відволікання уваги. Люди часто переключаються на інші завдання чи думки, щоб уникнути фрустрації.
- Глибоке дихання. Практика контролю дихання допомагає заспокоїти нервову систему.
- Фокусування на позитиві. Роздуми про потенційні переваги ситуації можуть зменшити рівень роздратування.
Вплив особистісних якостей
Дослідження також показало, що доброзичливість і вміння співпереживати іншим допомагають людям легше долати випробування терпіння. Такі риси дозволяють зменшити рівень стресу навіть у найбільш дратівливих обставинах.
Результати дослідження свідчать, що терпіння не є сталою рисою характеру, а радше залежить від контексту і навичок управління емоціями. Розуміння тригерів, які викликають нетерпіння, та використання ефективних стратегій подолання стресу допомагають людям залишатися спокійними навіть у найскладніших ситуаціях.
Читайте також: Експеримент не для слабких. Що відбувається з мозком людини у найтихішому місці на Землі
