Американський айтішник, 31-річний технічний директор IT-компанії eVolve Computing Бред Маргіст щодня вранці занурюється в крижану купіль для боротьби зі стресом від роботи та отримання бадьорості на весь день. Про свою звичку він розповів в інтерв’ю Business Insider.
«Я один із тих людей, які починають кожен день із занурення в холод, щоб підвищити продуктивність та знизити рівень стресу. У дощ чи спеку, влітку чи взимку — я виходжу через задні двері, щоб потрапити на морозильник, який я перетворив на холодну ванну на три хвилини», — зазначив він.
За словами Маргіста, він зберігає свою купіль на виході з дому на піддоні під навісом. Перероблений морозильник підключено до розетки з регульованою температурою від +1 до +3 °C.
“Це є незручною, але безпечною температурою для мене, як рекомендував нейробіолог Ендрю Хуберман”, – додав програміст.
Айтішник впевнений, що найбільшою перевагою таких процедур є те, що після холодної купелі в його житті «все стає набагато простіше». Він навів приклад те, що тепер із самого початку робочого дня зосереджений і готовий поринути у вирішення завдань.
“На початку трьох хвилин я відчуваю шок від холоду, перш ніж моє тіло адаптується. Мене охоплює різке почуття дискомфорту, і моє тіло хоче напружитись і вистрибнути назад, але цей болючий період зміцнює мої душевні сили. Занурення в холод також зменшило мій стрес, дозволивши мені краще зосередитися на сьогоденні, не закрадаючись тривогою», — сказав Маргіст.
