Дослідники з Брістольського університету у Великій Британії довели, що можна і треба вчитися бути щасливими. Важливо продовжувати працювати над собою, не зупиняючись на досягнутих результатах.
Згідно зі статтею, опублікованою в журналі Higher Education, експеримент показав, що такі заняття, як фізичні вправи, медитація чи ведення щоденника, сприяють розвитку вміння відчувати щастя.
Автори дослідження підкреслюють, що це процес, який вимагає постійної роботи, аналогічно як тренування тіла. Для підтримки душевного здоров’я необхідно регулярно займатися відповідними практиками.
Учасники експерименту, які продовжили використовувати навички, набуті під час курсу, відчували покращення настрою та самопочуття на 10-15%. Проте через рік після завершення дослідження лише ті, хто продовжував практикувати ці методи, змогли зберегти та покращити своє емоційне благополуччя.
Підписуйся на наш Telegram-канал