Викладач кафедри дерматології, розповіла, які продукти допоможуть захистити клітини від ушкодження та уповільнити їхнє старіння. Про це повідомляє Pixelinform.com.
- Вода. Важливо споживати щонайменше двох літрів води на добу.
- Грецькі горіхи. Вони вважаються одним із найкращих продуктів з омега-3. Горіхи зміцнюють імунітет, підтримують шкіру у пружному стані.
- Авокадо. Цей фрукт відповідає за виведення відходів із організму. Також він надає шкірі сяйва, зволожує її, відстрочує виникнення зморшок.
- Зелений чай. Відрізняється дуже сильною антиоксидантною дією. Цей напій корисний при хворобах, пов’язаних зі шкірою, перешкоджає утворенню вікових та сонячних плям на ній.
- Яблука. Одне зелене яблуко зі шкіркою запобігає в’ялості шкіри, захищає від пошкоджень та ламкості волосся.
- Виноград. Потужним антиоксидантом вважається ресвератрол у виноградних кісточках. Також цей фрукт захищає від раку простати, молочної залози, зміцнює імунну систему, підтягує шкіру.
- Цибуля і часник. Вони багаті на вітаміни групи В, сірий, селен.
- Томати. Завдяки їм ви збережете шкіру гладкою.
- Темно-зелені овочі (шпинат, броколі, салат-латук та ін.). Підтримують шкіру пружною та перешкоджають утворенню целюліту вони за рахунок великої кількості фолієвої кислоти.
- Ягоди та фрукти. У них багато антиоксидантів, тому вони мають потужний антивіковий ефект.
- Темний шоколад. Какао-боби відрізняються великою кількістю антиоксидантів. Корисні властивості цих речовин ви отримаєте лише із темного шоколаду.
- Риба. У ній багато омега-3, а найбільше — у холодноводній рибі (лососі, тунці, сардині).
- Йогурт. Омолоджуючу та регенеруючу дію має рибофлавін (вітамін В2) у сироватці йогурту.
