Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Середа, 27 Серпня
    Facebook X (Twitter) Instagram Telegram
    T4 – сучасні технології та наукаT4 – сучасні технології та наука
    • Компанії
    • Наука
    • Техно
    • Транспорт
    • Інтернет
    • ПЗ
    • Ігри
    • Lifestyle
    T4 – сучасні технології та наукаT4 – сучасні технології та наука
    Наука

    Медики розповіли, скільки сонячного світла потрібно отримувати людині щодня

    Андрій НеволінАндрій Неволін29 Березня, 2024
    Facebook Twitter Telegram

    Сонячне світло та ультрафіолетове випромінювання несуть як користь, так і потенційні ризики для здоров’я. Вони допомагають підтримувати гарний настрій, зменшують імовірність захворювань, а також сприяють утворенню вітаміну D в організмі. Проте надмірне вплив УФ-випромінювання може спровокувати пошкодження шкіри та розвиток раку шкіри.

    Як повідомляє Medical Xpress, оптимальна кількість часу, проведеного на сонці для вироблення вітаміну D, залежить від багатьох факторів, включаючи кольор шкіри та інтенсивність УФ-випромінювання. Наприклад, людям зі світлою шкірою достатньо бути на сонці 5-10 хвилин, якщо ми говоримо про літо, коли на тілі лише шорти й футболка. Взимку враховуючи зимовий одяг, це займе майже годину в середині дня (з 10:00-15:00).

    Як зазначають експерти, темношкірі люди потребують більше часу на сонці для вироблення вітаміну D, але вони менш схильні до шкідливих впливів УФ-випромінювання.

    Існують різні рівні ризику розвитку раку шкіри. Найвищий ризик мають особи з історією захворювання на рак шкіри, численними родимками та імунодепресією. Середній ризик – у тих, хто має смагляву шкіру, яка іноді обгорає. Найнижчий ризик – у людей з глибоко пігментованою шкірою.

    З огляду на ці фактори, важливо знайти баланс між отриманням достатньої кількості сонячного світла для здоров’я та уникненням надмірного впливу УФ-випромінювання, яке може призвести до шкідливих наслідків.

    Підписуйся на наш Telegram-канал

    вітамін D дослідження здоров'я Людина Сонце сонячне світло

    Читайте також

    Археологи знайшли докази існування розвиненої цивілізації, знищеної глобальним потопом 20000 років тому

    27 Серпня, 2025

    Стародавня монета з “обличчям Ісуса” доводить справжність Туринської плащаниці

    26 Серпня, 2025

    Найстаріший кіт у світі: вчені показали унікального манула

    26 Серпня, 2025
    Нове

    Археологи знайшли докази існування розвиненої цивілізації, знищеної глобальним потопом 20000 років тому

    27 Серпня, 2025

    Стародавня монета з “обличчям Ісуса” доводить справжність Туринської плащаниці

    26 Серпня, 2025

    IT-спеціалісти Кремнієвої долини розпочали підготовку до кінця світу

    26 Серпня, 2025
    Наука

    Науковці нарешті дізналися, чому в Бермудському трикутнику зникають літаки та кораблі

    By Андрій Неволін24 Серпня, 2025
    Наука

    Великі білі акули обрали новий континент для життя

    By Андрій Неволін26 Серпня, 2025
    Наука

    Вчені назвали єдине місце на Землі, де кожен може шукати діаманти і зберегти собі знайдене

    By Андрій Неволін23 Серпня, 2025
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest Telegram
    Контакти

    © 2025 T4.com.ua Копіювання текстів або зображень, поширення інформації T4.com.ua у будь-якій формі забороняється без письмової згоди адміністрації T4.com.ua Цитування матеріалів сайту T4.com.ua дозволено за умови відкритого для пошукових систем гіперпосилання на конкретний матеріал не нижче другого абзацу.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.