Зацикленість на цифрах на терезах може бути оманливою. Здоров’я – це комплексний стан, який визначається не лише вагою, але й багатьма іншими факторами. Розглянемо деякі з них, які можуть бути навіть важливішими за індекс маси тіла.
1. Гемоглобін A1C
Цей показник відображає середній рівень цукру в крові за останні три місяці і є ключовим для діагностики переддіабету та діабету. Навіть люди з нормальною вагою можуть мати підвищений рівень глюкози, що збільшує ризик серцево-судинних захворювань, проблем з нирками та зором.
2. Кров’яний тиск
Навіть незначне підвищення артеріального тиску може призвести до прихованих ушкоджень організму та збільшити ризик інсульту, серцевих захворювань та проблем з нирками та очима. Контроль кров’яного тиску є важливим для збереження здоров’я незалежно від ваги.
3. Холестерин
Підвищений рівень холестерину в крові може призвести до закупорки артерій та розвитку серцево-судинних захворювань, навіть якщо ваша вага в нормі. Регулярний контроль рівня холестерину та здоровий спосіб життя допоможуть знизити ці ризики.
4. Співвідношення талії та стегон
Деякі дослідження показують, що цей показник може бути навіть більш інформативним, ніж індекс маси тіла. Накопичення жиру в області живота пов’язане з підвищеним ризиком гіпертонії, діабету 2 типу та інших захворювань, навіть якщо загальна вага тіла знаходиться в межах норми.
5. Частота серцевих скорочень у стані спокою
Цей показник відображає загальний стан серцево-судинної системи. Регулярна фізична активність допомагає підтримувати нормальну частоту серцевих скорочень та знижує ризик розвитку серцевих захворювань.
Здоров’я – це не лише про вагу. Важливо звертати увагу на інші ключові показники, такі як рівень цукру в крові, кров’яний тиск, холестерин, співвідношення талії та стегон, а також частоту серцевих скорочень. Регулярні медичні обстеження та здоровий спосіб життя допоможуть вам підтримувати своє здоров’я в оптимальному стані, незалежно від цифр на терезах.
Цікаво знати: Науковці з’ясували, чим лінь корисна для здоров’я
