Традиція випити келих вина після важкого дня стала звичною для багатьох, включаючи людей, які страждають на безсоння. Проте, згідно з результатами дослідження, проведеного неврологами з Університету Брауна та Сонної лабораторії при EP Bradley у місті Провіденс, США, алкоголь вночі серйозно змінює структуру сну, скорочуючи фазу швидкого сну (REM) і збільшуючи тривалість фази глибокого сну. Ці висновки опубліковані в журналі Sleep.
Вчені також звернули увагу на те, що хоча алкоголь допомагає швидше заснути, він негативнр впливає на якість сну. Раніше дослідження також підкреслювали цей факт, але детальний вплив на сновидіння залишався невивченим. Особливо цікавим було питання про вплив повторного вживання алкоголю протягом декількох ночей.
Для з’ясування цих аспектів дослідники провели експеримент із участю 30 дорослих осіб. Учасники провели три ночі у лабораторії, де їхній сон був детально вивчений. Вони отримували алкогольні та безалкогольні напої перед сном, а активність мозку фіксувалась для подальшого аналізу.
Результати показали, що алкоголь значно скорочує фазу REM, важливу для обробки емоцій та інформації, отриманої протягом дня. Ці висновки підтверджують, що алкоголь як засіб для засипання може мати негативний вплив на здоров’я людини.
Підписуйся на наш Telegram-канал