Здоров’я мозку – це не лише генетика та старіння. Наші щоденні звички, особливо ті, що стосуються харчування, можуть мати значний вплив на його функціонування в майбутньому. Нещодавнє дослідження японських вчених показало, що пропуск сніданку може бути пов’язаний з підвищенням ризику розвитку деменції у літньому віці.
Сніданок – запорука здоров’я мозку
Дослідження, проведене серед 525 людей похилого віку, виявило, що ті, хто регулярно пропускав сніданок, мали вчетверо вищий ризик розвитку деменції, незалежно від статі та віку. Це підтверджує важливість сніданку як ключового прийому їжі, що забезпечує організм необхідною енергією та поживними речовинами для початку дня.
Інші фактори ризику
Дослідження також виявило інші харчові звички, які можуть збільшити ризик деменції:
- Швидкі перекушування. Заміна повноцінних прийомів їжі швидкими перекушуваннями підвищує ризик деменції у 2,7 рази.
- Надмірне споживання солі. Люди, які не контролюють кількість солі в раціоні, мають у 2,5 рази вищий ризик розвитку захворювання.
- Незбалансована дієта. Відсутність різноманітності та збалансованості в харчуванні збільшує ризик деменції у 2,7 рази.
Деменція: загроза для якості життя
Деменція – це серйозне захворювання, яке призводить до порушення когнітивних функцій, пам’яті, мислення та поведінки. Це може значно погіршити якість життя людини та її близьких.
Читайте також: Недоумство можна визначити за ходою
Результати дослідження наголошують на важливості здорового харчування та регулярного сніданку для підтримки здоров’я мозку та профілактики деменції. Не нехтуйте цим важливим прийомом їжі, обирайте збалансовану дієту та обмежуйте споживання солі, щоб зберегти ясність розуму та активність на довгі роки. Пам’ятайте, що ваше здоров’я у ваших руках!
