Група психологів та сомнологів з Кардіффського університету у Великій Британії встановила, що використання маски для сну покращує когнітивні функції наступного дня. Результати дослідження були опубліковані у журналі Sleep.
У дослідженні брали участь 89 добровольців. Протягом тижня учасники проводили 5 ночей у масці для очей, а потім брали участь у 2-денному тестуванні. Упродовж другого тижня експеримент повторили, але без маски.
Дослідники виявили, що учасники показали найкращі результати навчання при виконанні завдання на асоціацію пар слів після сну в масці. Вони також показали найкращі результати у тесті психомоторної пильності, який вимірював поведінкову пильність та стійку увагу. У сукупності це свідчить, що маска допомогла поліпшити когнітивні можливості учасників.
Цікаво, що щоденники сну учасників не виявили жодних відмінностей у годинах сну чи оцінці якості сну між двома тижнями.
У другому експерименті взяли участь 33 особи. Цього разу учасники дві ночі спали з маскою для очей та дві — з аналогічною маскою, але з вирізами. Саме тоді вчені збирали дані ЕЕГ мозку добровольців.
“Висока ефективність навчання після носіння маски була пов’язана з більш тривалим періодом повільного сну, який збільшився за рахунок того, що очі не могли вловити світло”, – пояснили вчені.
Підписуйся на наш Telegram-канал