Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Вівторок, 8 Липня
    Facebook X (Twitter) Instagram Telegram
    T4 – сучасні технології та наукаT4 – сучасні технології та наука
    • Компанії
    • Наука
    • Техно
    • Транспорт
    • Інтернет
    • ПЗ
    • Ігри
    • Lifestyle
    T4 – сучасні технології та наукаT4 – сучасні технології та наука
    Наука

    Вчені назвали ефективний спосіб зняти стрес

    Андрій НеволінАндрій Неволін21 Вересня, 2023
    Facebook Twitter Telegram

    Стикаючись зі стресовими ситуаціями, людина вдається до фізичних вправ, медитативних чи дихальних практик. Однак англійські вчені назвали ще один спосіб упоратися з нервовою напругою.

    Вчені з Бірмінгемського міського університету провели експеримент, у результаті якого з’ясувалося, що розфарбовування допомагає людям знизити тривожність та емоційне вигоряння. Цей метод буде найбільш ефективним у поєднанні з практиками усвідомленості. Ця практика передбачає зосередитися на поточному моменті. Людині не потрібно ні про що думати і не висловлювати жодних емоцій, поблизу не повинно бути факторів, що відволікають.

    Деякі люди в процесі усвідомленості використовують техніку медитації, наприклад, концентруються на диханні, щоб зберегти присутність. Розмальовка діє аналогічно, допомагаючи зосередитися на поточному моменті.

    Дослідження показали, що розфарбовування та медитація були однаково ефективні для підвищення рівня свідомості та зниження тривожності.

    Також вчені зазначили, що якщо людина не схильна до розфарбовування, то, наприклад, в’язання, побутові справи та прогулянка також допоможуть упоратися із занепокоєнням.

    Підписуйся на наш Telegram-канал

    антистрес дослідження розмальовка стрес

    Читайте також

    Вчені виявили рідкісний стан, який змушує людей бачити «демонічні» обличчя

    8 Липня, 2025

    Індонезійський вулкан викинув 18-км хмару попелу (ВІДЕО)

    8 Липня, 2025

    Науковці виявили останнє місце спочинку легендарного Влада Дракули

    7 Липня, 2025
    Нове

    Вчені виявили рідкісний стан, який змушує людей бачити «демонічні» обличчя

    8 Липня, 2025

    Індонезійський вулкан викинув 18-км хмару попелу (ВІДЕО)

    8 Липня, 2025

    Науковці виявили останнє місце спочинку легендарного Влада Дракули

    7 Липня, 2025
    Наука

    Одна з найбільших тварин на Землі намагається встановити звʼязок з людьми

    By Андрій Неволін1 Липня, 2025
    Наука

    Археолог стверджує, що знайшов Атлантиду, і в нього є відео

    By Андрій Неволін2 Липня, 2025
    Наука

    Вчені відтворили обличчя єгипетської жриці (ФОТО)

    By Андрій Неволін4 Липня, 2025
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest Telegram
    Контакти

    © 2025 T4.com.ua Копіювання текстів або зображень, поширення інформації T4.com.ua у будь-якій формі забороняється без письмової згоди адміністрації T4.com.ua Цитування матеріалів сайту T4.com.ua дозволено за умови відкритого для пошукових систем гіперпосилання на конкретний матеріал не нижче другого абзацу.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.