В пошуках еліксиру довголіття людство століттями вивчає різноманітні способи продовження життя, зосереджуючись на дієтах, відмові від шкідливих звичок та наукових інноваціях. Однак, сучасні дослідження вказують на те, що відповідь може бути значно простішою і доступнішою, ніж ми могли уявити.
За словами вчених, один із найпростіших способів позитивно вплинути на тривалість життя — це збільшення фізичної активності, зокрема, регулярне піднімання по сходах замість використання ліфта. Така звичка не лише сприяє зміцненню м’язів та кісток, але й покращує кровообіг, знижуючи ризик розвитку багатьох захворювань.
Дослідження підтверджують, що люди, які регулярно підіймаються сходами, на 24% здоровіші тих, хто веде менш активний спосіб життя. Крім того, вони на 39% захищені від серцево-судинних захворювань, включаючи зниження ризику інсульту. Цей спосіб покращення здоров’я доступний кожному і не вимагає додаткових витрат.
Читайте також: Кішки чи собаки: вчені з’ясували, хто має вищий рівень IQ
