Сонце – джерело життя, але чи знаєте ви, що тривале перебування під його променями може негативно вплинути на ваш мозок? Китайські вчені провели масштабне дослідження, яке виявило зв’язок між тривалим впливом сонячного світла та погіршенням здоров’я мозку.
Результати дослідження
Вчені проаналізували дані майже 27,5 тисяч осіб, враховуючи тривалість їхнього перебування на сонці та результати сканування мозку. Виявилося, що люди, які проводять більше часу під сонячними променями, мають менший об’єм мозку та підвищену гіперінтенсивність білої речовини – маркери старіння мозку, пов’язані з погіршенням когнітивних функцій.
Особливо виражений цей ефект був у чоловіків та осіб молодше 60 років.
Скільки часу можна перебувати на сонці без шкоди?
На основі отриманих даних дослідники дійшли висновку, що безпечний час перебування на сонці для здоров’я мозку становить до двох годин на день.
Важливість помірності
Це дослідження ще раз нагадує нам про важливість помірності у всьому, навіть у такому приємному занятті, як прийняття сонячних ванн. Хоча сонце необхідне для вироблення вітаміну D та підтримки гарного настрою, надмірний вплив його променів може мати негативні наслідки для здоров’я, зокрема для мозку.
Рекомендації
- Насолоджуйтесь сонцем, але не забувайте про захист: носіть головні убори, сонцезахисні окуляри та використовуйте креми з SPF.
- Обмежуйте час перебування на сонці, особливо в години пік сонячної активності.
- Якщо ви помітили будь-які зміни в когнітивних функціях, зверніться до лікаря.
Пам’ятайте, що ваше здоров’я – у ваших руках. Будьте уважні до свого організму та дотримуйтесь здорового способу життя.
Цікаво знати: Ці 2 “жахливі” звички можуть вказувати на те, що ви геній
