Кава, безперечно, є одним з найпопулярніших напоїв у світі, що надає нам бадьорості та енергії. Однак, нове дослідження британських вчених виявило, що надмірне споживання кави може мати негативний вплив на когнітивні функції у літньому віці.
Три чашки – межа безпеки?
Дослідження, проведене серед кількох тисяч британців віком від 60 років, показало, що ті, хто протягом тривалого часу пив три і більше чашок кави на день, частіше стикалися з проблемами пам’яті та прийняття рішень у похилому віці. Учасники, які вживали менше трьох чашок або взагалі не пили каву, демонстрували кращі когнітивні здібності.
Кофеїн та його вплив на мозок
Кофеїн, активний компонент кави, є потужним стимулятором центральної нервової системи. Хоча він може покращувати концентрацію та увагу в короткостроковій перспективі, його надмірне споживання може призвести до негативних наслідків, таких як тривожність, безсоння та, як свідчить нове дослідження, погіршення когнітивних функцій у довгостроковій перспективі.
Індивідуальний підхід
Важливо пам’ятати, що вплив кофеїну на організм може бути різним для кожної людини. Деякі люди більш чутливі до його дії, тому навіть невеликі дози можуть викликати небажані ефекти. Інші можуть споживати більше кави без помітних негативних наслідків.
Рекомендації
Хоча дослідження виявило зв’язок між надмірним споживанням кави та погіршенням когнітивних функцій у літньому віці, це не означає, що потрібно повністю відмовитися від цього напою. Важливо дотримуватися помірності та враховувати індивідуальні особливості свого організму. Якщо ви помічаєте будь-які негативні зміни у своєму самопочутті або когнітивних здібностях після вживання кави, варто зменшити її кількість або проконсультуватися з лікарем.
Здоровий спосіб життя, збалансоване харчування та регулярна фізична активність також відіграють важливу роль у підтримці здоров’я мозку та запобіганні когнітивним порушенням у старості.
Читайте також: Вчені знайшли новий вид тварини, яка замерзла ще до початку льодовикового періоду
