Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    П’ятниця, 3 Жовтня
    Facebook X (Twitter) Instagram Telegram
    T4 – сучасні технології та наукаT4 – сучасні технології та наука
    • Компанії
    • Наука
    • Техно
    • Транспорт
    • Інтернет
    • ПЗ
    • Ігри
    • Lifestyle
    T4 – сучасні технології та наукаT4 – сучасні технології та наука
    Lifestyle

    5 причин, чому ви повинні їсти яйця щодня

    Андрій НеволінАндрій Неволін5 Вересня, 2024
    Facebook Twitter Telegram

    Яйця – це не просто смачний та універсальний продукт, але й справжня скарбниця корисних речовин. Лікарі та дієтологи все частіше рекомендують включати їх у щоденний раціон, і ось чому:

    1. Поживна сила. Яйця – це джерело високоякісного білка, необхідного для будівництва та відновлення тканин організму. Вони також містять вітаміни (A, D, E, B12) та мінерали (залізо, цинк, селен), які підтримують імунітет, зір, здоров’я кісток та багато іншого.
    2. Контроль ваги. Яйця допомагають відчувати ситість довше, що сприяє зниженню загальної калорійності раціону та контролю ваги. Дослідження показали, що люди, які їдять яйця на сніданок, споживають менше калорій протягом дня.
    3. Здоров’я серця та судин. Всупереч поширеній думці, яйця не підвищують рівень “поганого” холестерину. Навпаки, вони містять корисні жири та антиоксиданти, які сприяють здоров’ю серцево-судинної системи.
    4. Гострий зір та міцні кістки. Яйця багаті на лютеїн та зеаксантин – антиоксиданти, що захищають очі від вікових змін та дегенеративних захворювань. Крім того, вони містять вітамін D, необхідний для засвоєння кальцію та підтримки здоров’я кісток.
    5. Розвиток мозку та пам’яті. Холін, що міститься в яйцях, є важливим компонентом для роботи мозку та нервової системи. Він сприяє покращенню пам’яті, концентрації уваги та зниженню ризику розвитку нейродегенеративних захворювань.

    Звичайно, важливо дотримуватися міри та не зловживати яйцями, особливо якщо у вас є певні захворювання. Але включення одного-двох яєць у щоденний раціон може принести значну користь вашому здоров’ю та самопочуттю.

    Цікаво знати: Вчені назвали ідеальний час для першої чашки кави

    Підписуйся на наш Telegram-канал

    дослідження здоров'я харчування яйця

    Читайте також

    Вчені розкрили причину, чому жінки живуть довше за чоловіків

    2 Жовтня, 2025

    Чи справді всередині кожного інжиру є мертва оса: відповідь вчених

    1 Жовтня, 2025

    На 12000-річному наскельному малюнку виявили послання для людства

    1 Жовтня, 2025
    Нове

    Фізики змоделювали чорну діру в лабораторії, і вона почала світитися

    2 Жовтня, 2025

    Земля зануриться в темряву на 6 хвилин

    2 Жовтня, 2025

    Вчені розкрили причину, чому жінки живуть довше за чоловіків

    2 Жовтня, 2025
    Наука

    У США виявили найтовстішого ведмедя (ФОТО)

    By Андрій Неволін2 Жовтня, 2025
    Наука

    Земля зануриться в темряву на 6 хвилин

    By Андрій Неволін2 Жовтня, 2025
    Наука

    Найсмертоносніша в світі істота має 24 ока

    By Андрій Неволін28 Вересня, 2025
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest Telegram
    Контакти

    © 2025 T4.com.ua Копіювання текстів або зображень, поширення інформації T4.com.ua у будь-якій формі забороняється без письмової згоди адміністрації T4.com.ua Цитування матеріалів сайту T4.com.ua дозволено за умови відкритого для пошукових систем гіперпосилання на конкретний матеріал не нижче другого абзацу.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.