Старіння – це неминучий процес, який часто супроводжується тривогою і страхом. Але чи можна старіти щасливо? Артур Брукс, дослідник щастя з Гарварду, вважає, що так. У свій 60-й день народження він поділився трьома науково обґрунтованими порадами, які допоможуть вам зберегти оптимізм і радість життя навіть у похилому віці.
1. Ефект нового старту
Будь-яка подія, яка змушує нас відчувати, що ми розпочинаємо новий етап в житті, може стати поштовхом до самовдосконалення. День народження, Новий рік, зміна роботи – використовуйте ці моменти, щоб поставити перед собою нові цілі і почати змінюватися на краще.
2. “Правильні” цілі
Щоб старіння приносило радість, важливо ставити перед собою цілі, які справді важливі для вас. Це мають бути цілі, які надихають вас і приносять внутрішнє задоволення, а не просто зовнішні атрибути успіху.
3. Мотивація “наближення”
Замість того, щоб фокусуватися на тому, чого ви хочете уникнути (хвороби, самотності, фінансових проблем), зосередьтеся на тому, чого ви хочете досягти (здоров’я, щасливих стосунків, фінансової стабільності). Дослідження показують, що позитивна мотивація “наближення” є більш ефективною, ніж негативна мотивація “уникнення”.
Старіння – це не привід для суму. Змінюючи своє мислення і ставлячи перед собою “правильні” цілі, ми можемо зробити цей процес щасливим і змістовним.
Читайте також: 7 звичок, які видають у вас INFJ – найрідкісніший тип особистості
