75 років досліджень у Гарварді привели вчених до неочікуваного висновку: секрет щастя і здоров’я криється не в грошах, славі чи успіху, а в міцних соціальних зв’язках.
Дослідження, що тривало десятиліттями
Дослідження, розпочате в Гарварді ще в 1930-х роках, охопило дві групи учасників: студентів Гарварду і юнаків з неблагополучних сімей. Протягом 75 років вчені спостерігали за їхнім життям, проводячи інтерв’ю, медичні обстеження і аналізи.
Головний висновок
Результати дослідження показали, що люди, які мають більше соціальних зв’язків, щасливіші, здоровіші і живуть довше. “Щастя – це інші люди”, – стверджує професор Гарвардського університету, психіатр Роберт Волдінгер.
Якість стосунків важливіша за кількість
Важливо не тільки мати багато знайомих, але й підтримувати якісні стосунки з близькими людьми. Задоволеність стосунками позитивно впливає на здоров’я і довголіття.
Конфлікти не завжди руйнівні
Навіть у “хороших стосунках” можуть бути конфлікти і сварки. Головне – це взаємна довіра, відданість і повага.
Самотність шкідлива
Самотність негативно впливає на фізичне і психічне здоров’я, а також скорочує тривалість життя. Важливо оточувати себе людьми, які вас підтримують і розуміють.
Довготривалі стосунки і підтримка
“Хороші стосунки не обов’язково мають бути рівними завжди”, – каже доктор Волдінгер. – “Деякі пари, які живуть разом десятиліттями, можуть сваритися день у день, але доти, доки вони відчувають, що можуть покластися одне на одного в скрутну хвилину, ці сварки не відбиваються на їхній пам’яті”.
Інвестиції в стосунки
Доктор Волдінгер закликає приділяти стосункам стільки ж уваги, скільки й професійній діяльності. Підтримуйте зв’язок з друзями, сім’єю і близькими людьми, розвивайте нові знайомства і дбайте про якість ваших стосунків. Це найкраща інвестиція в ваше щастя і здоров’я.
Цікаво знати: Люди з високим IQ мають ці 2 “шкідливі” звички
