Кава – улюблений напій багатьох, який допомагає нам прокинутися і налаштуватися на робочий день. Але нове дослідження показує, що ранкова кава може негативно впливати на рівень цукру в крові, особливо після ночі з порушеним сном.
Вплив на метаболізм
Вчені з університету Бата вивчали вплив поганого сну і ранкової кави на метаболізм. Вони з’ясували, що хоча одна ніч поганого сну не має суттєвого впливу на обмін речовин, вживання кави натщесерце після безсонної ночі може порушити контроль рівня глюкози в крові.
За темою: Вчені з’ясували, як кава впливає на пам’ять: ось що потрібно знати кавоманам
Коли ж пити каву?
Щоб уникнути негативного впливу на рівень цукру, вчені рекомендують пити каву після сніданку, а не до нього. Це дозволить організму краще переробляти глюкозу і підтримувати стабільний рівень цукру в крові.
Важливість для здоров’я
Підтримка нормального рівня цукру в крові є важливою для профілактики таких захворювань, як діабет і хвороби серця. Тому правильний час вживання кави може мати значний вплив на здоров’я.
Ранкова кава – це не завжди найкращий спосіб розпочати день. Якщо ви погано спали, краще спочатку поснідати, а потім випити каву. Це допоможе вам зберегти здоров’я і добре почуватися протягом дня.
Цікаво знати: “Мамин синок”: 10 чоловічих звичок, які змусять втекти будь-яку жінку
