Вчені з Університету в Монктоні, Канада, опублікували в журналі Nutrients дослідження, яке підтверджує, що деякі продукти, багаті на поліфеноли, здатні ефективно збільшувати рівень тестостерону в чоловічому організмі.
Тестостерон — це ключовий чоловічий гормон, який відіграє важливу роль у формуванні вторинних статевих ознак, а також регулює м’язовий тонус і метаболічні процеси. Низький рівень тестостерону може призвести до зниження сексуального бажання, зменшення м’язової маси та збільшення жирових відкладень, а також сприяти втомі та роздратуванню.
З віком, починаючи приблизно з 30 років, рівень тестостерону в чоловічому організмі може знижуватися на 1% щороку. Результати метааналізу канадських фахівців показують, що споживання продуктів, які містять поліфеноли, може сприятливо впливати на рівень цього гормону в організмі.
До списку продуктів, що можуть підвищити рівень тестостерону, відносяться зелений чай, томати, різноманітні бобові, селера, грейпфрут, чорниця, вишня, шпинат, броколі, насіння льону, горіхи та виноград. Ці продукти не тільки корисні для підтримки балансу тестостерону, але й забезпечують організм важливими антиоксидантами та іншими живильними речовинами.
Раніше вчені назвали п’ять звичок, які вказують на високий інтелект у чоловіків.
Підписуйся на наш Telegram-канал