Нутриціолог Ліза Ендрюс назвала п’ять ключових продуктів, які сприяють підтримці когнітивних функцій. Про це повідомляє американське видання She Fineds.
Волоські горіхи
Омега-3, які містяться у великій кількості у волоських горіхах, критично важливі для боротьби з запаленнями, які можуть негативно вплинути на мозкову діяльність.
Авокадо
Авокадо є джерелом мононенасичених жирів, які сприяють зниженню рівня холестерину в крові та захисту нейронів, покращуючи концентрацію та меморію.
Гранат
Поліфеноли, знайдені у гранатах, мають потужні протизапальні ефекти, які допомагають в обороні мозку від втрати когнітивних здібностей.
Шпинат та листова зелень
Шпинат та листова зелень збагачені вітаміном С та бета-каротином, які забезпечують захист від нейродегенеративних змін, сповільнюючи процес старіння мозку.
Чорниця
Чорниця, з її високим вмістом антиоксидантів та антоціанів, відома своїми здатностями підтримувати мозкову функцію та сприяти здоровому зв’язку між мозком та системами органів людини.
* Інформація представлена виключно в ознайомлювальних цілях і не є рекомендацією для лікування захворювань
Підписуйся на наш Telegram-канал