Ризик виникнення ракових захворювань залежить від численних чинників, включаючи генетичні особливості, вік, індекс маси тіла та вплив токсичних речовин. Однак правильне харчування може значно знизити цей ризик.
Згідно з даними журналу Health, серед продуктів, які сприяють здоров’ю та захищають від ракових захворювань, особливо виділяються ягоди. Вони містять антиоксиданти та протизапальні речовини, що знижують ризик розвитку раку молочної залози та шлунка.
Цитрусові фрукти, такі як апельсини та лимони, містять клітковину, каротиноїди, фолієву кислоту, вітамін С та флавоноїди, які виступають як антиоксиданти та природні антибіотики. Дослідження показують, що високе споживання цитрусових знижує ризик колоректального раку на 9%.
Яблука та груші можуть знизити ймовірність розвитку колоректального раку, раку молочної залози та легень на 25%. Часник та цибуля також мають широкий спектр дії проти різних видів раку.
Морепродукти, жирні види риби, зелені листові та хрестоцвіті овочі (особливо капуста), бобові, трави та спеції є природними біологічно активними продуктами, що містять безліч корисних компонентів. Вони загалом покращують здоров’я організму та допомагають боротися з найнебезпечнішими захворюваннями.
*Інформація представлена виключно в ознайомлювальних цілях і не є рекомендацією для лікування захворювань.
