Науковці визначили харчові продукти, які можуть сприяти активації гену довголіття. Цей аспект викликає значний інтерес у світовій науковій спільноті, оскільки впливає на здатність людини подовжувати тривалість життя. Важливим фактором у цьому процесі є ген FOXO3, відомий як ген довголіття.
Доктор Мослі, експерт з питань довголіття, у колонці для Daily Mail пояснив, що тривалість життя залежить від поєднання генетичних факторів і способу життя, на що вказують результати дослідження з близнюками в Міжнародному університеті Окінави. Виявлено, що 75% впливу на здоров’я та довголіття має спосіб життя, а 25% – генетика. Однак з віком генетичні фактори набувають більшої ваги.
Ген FOXO3 відіграє ключову роль у зниженні хронічного запалення, яке може спричинити ряд захворювань, включаючи серцеві хвороби та деменцію. Активація цього гену може бути досягнута через інтервальне голодування, регулярні помірні фізичні навантаження, зниження стресу та здорове харчування.
Доктор Мослі радить дотримуватися низькокалорійної дієти, багатої на овочі та антиоксиданти. Особливо важливими є продукти червоного та фіолетового кольорів, такі як креветки, лосось, різнокольорові фрукти та овочі, включаючи червоний та фіолетовий батат. Вони містять антиоксиданти, які захищають від серцево-судинних захворювань.
Раніше експерти назвали найкорисніші для здоров’я напої. Прочитати про ці напої можна тут.
*Інформація представлена виключно в ознайомлювальних цілях і не є рекомендацією для лікування захворювань
Підписуйся на наш Telegram-канал