Дослідники з різних країн невпинно намагаються розкрити секрети роботи людського мозку. Нещодавно команда з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско (UCSF) опублікувала дані нового дослідження, яке вказує на ще одну потенційну причину поступового зменшення об’єму мозку — проблеми зі сном, пише T4.
Природне скорочення об’єму мозку — звичайний процес старіння. Атрофія мозкової тканини зазвичай стартує вже у віці 30–40 років. Проте певні стани, такі як деменція, інсульт або черепно-мозкові травми, можуть значно прискорити цей процес.
Однак нові результати дослідження UCSF показали, що навіть звичайні проблеми зі сном здатні пришвидшувати атрофію мозку.
У ході проєкту, результати якого опубліковані в журналі Neurology, понад 600 дорослих запитували про якість їхнього сну. Через п’ять років учасників знову опитали, а через десять — провели детальні сканування мозку.
Результати виявилися тривожними: навіть після корекції на вік, стать, освіту, стан здоров’я та стиль життя виявилося, що ті, хто страждав на порушення сну, мали більш виражену атрофію мозку порівняно з тими, хто добре спав.
Конкретні цифри виглядають так:
- У людей із помірними труднощами зі сном мозок виглядав старішим на 1,6 року.
- У тих, хто мав серйозні порушення сну, мозок виглядав старішим на 2,6 року.
Попри отримані результати, дослідники зауважують: потрібні додаткові дослідження, щоб з’ясувати, що саме є причиною. Чи поганий сон призводить до зменшення мозку, чи, навпаки, початок атрофії мозку викликає порушення сну — поки що це питання залишається відкритим.
Клеманс Кавайєс із кафедри психіатрії UCSF підкреслює: хоча прямий причинно-наслідковий зв’язок між поганим сном і деменцією довести ще не вдалося, чіткий зв’язок між якістю сну і когнітивними розладами простежується вже давно.
Старша авторка дослідження, професорка Крістін Яффе, також наголосила на важливості хорошого сну вже в молодому віці як способу профілактики погіршення когнітивних функцій у майбутньому.
Навіть якщо зараз ви не маєте серйозних скарг на здоров’я чи самопочуття, правильний режим сну може стати важливим кроком до збереження ясності розуму на десятиліття вперед. Триває активне вивчення цього питання, але вже сьогодні можна зробити висновок: якісний сон — це інвестиція у здоров’я мозку.
