Вчені розповіли про простий спосіб, який допомагає заснути вдвічі швидше. Цей спосіб засипання заснований на розслабленні мозку за допомогою когнітивної перестановки.
Техніку так званої когнітивної перестановки відкрив вчений Люк П. Бодуен. На думку вченого, цей спосіб допоможе обдурити мозок, щоб розслабити його та заснути швидше.
Технікою є повторення випадкових слів і уявлення картинок. Завдяки цій вправі мозок людини не може сконцентруватися на певній думці і розслабляється.
Вчений пропонує вигадувати кілька простих слів на кожну букву алфавіту або на кожну букву слова придумувати нове слово. Якщо представляти для кожного вигаданого слова уявну картинку, то мозок вважає цю діяльність безглуздою і відключається.
Підписуйся на наш Telegram-канал