Останні наукові дослідження з Інституту харчування в Шанхайському університеті Фудан підтвердили, що деякі звички можуть збільшити шанси дожити до ста років. Згідно з результатами, фізичні вправи мають найбільший вплив на довголіття, збільшуючи шанси на 31%. Не менш значимими є також відмова від куріння, яка збільшує ймовірність довгого життя на 25%, та правильне харчування, яке підвищує цей шанс на 23%.
За даними порталу Everyday Health, дослідники проаналізували дані понад 5000 осіб, включно з тими, хто досягнув столітнього віку до 2018 року. Вони порівнювалися з контрольною групою, яка не дожила до ста років. Аспекти, такі як куріння, вживання алкоголю, рівень фізичної активності, різноманітність дієти та індекс маси тіла, були оцінені для складання індексу здорового способу життя.
Виявлено, що збереження здорових звичок навіть після 80 років значно збільшує шанси на довголіття. Це підкріплено даними про кореляцію між здоровим способом життя та зниженням ризику розвитку хронічних хвороб.
Результати також вказують на необхідність інтегрованого підходу до аналізу життєвого шляху та його впливу на тривалість життя, акцентуючи на значенні кожного аспекту здоров’я у широкому контексті довголіття.
Читайте також: Вчені назвали п’ять звичок, які вказують на високий інтелект у чоловіків
