Вчені з Гарвардської медичної школи зробили проривне відкриття, яке може додати до життя людини до 25 років. Ключ до довголіття, як виявилося, криється у здоровому та повноцінному сні.
Дослідження проводилося на генетично модифікованих гризунах, схильних до атеросклерозу. Частину гризунів позбавляли нормального сну, тоді як інші мали можливість спати без перешкод. Результати показали, що у гризунів з порушеним режимом сну спостерігалося значне збільшення атеросклеротичних бляшок, ураження артерій та підвищення рівня запальних клітин.
Крім того, у них було виявлено зниження рівня орексину – гормону, що відповідає за регуляцію циклів сну та неспання. Дефіцит орексину пов’язаний з розвитком серцево-судинних захворювань та проблемами зі сном.
Ці дані підтверджують важливість повноцінного сну для здоров’я людини та профілактики серйозних захворювань. Недостатній сон не лише негативно впливає на загальне самопочуття, а й збільшує ризик розвитку атеросклерозу та передчасної смерті.
Отже, якщо ви хочете прожити довге та здорове життя, не нехтуйте здоровим сном. Створіть комфортні умови для сну, дотримуйтесь регулярного режиму та уникайте факторів, що порушують сон. Ваш організм буде вам вдячний, а ви зможете насолоджуватися повноцінним життям довгі роки.
