Аналіз знімків МРТ 4 тисяч осіб показав відсутність зв’язку між тривалістю сну та атрофією речовини мозку. З’ясувалося, що 6,5 години сну достатньо для збереження нормальної роботи мозку. Дослідження опубліковано в Nature Human Behaviour.
До цього дослідження медики рекомендували спати не менше семи годин на добу. Була стійка думка, що коротший сон негативно позначається на функціях головного мозку та нервової системи в цілому.
Міжнародна команда нейрофізіологів наново вивчила зв’язок між тривалістю сну та атрофією головного мозку. У дослідженні взяли участь майже 4 тисячі людей.
Аналіз більш ніж 50 тисяч знімків МРТ показав, що мозок досліджуваних, які спали в середньому 6,5 години, має максимальний обсяг підкіркових структур, найменший обсяг шлуночків головного мозку і товсту кору великих півкуль. Тобто дослідження показало, що для здоров’я мозку оптимальним є тривалість сну о 6,5 годині.
Підписуйся на наш Telegram-канал