Міжнародна група науковців дослідила харчування понад півмільйона жителів Великої Британії та виявила, що зміни в дієті можуть значно продовжити життя.
За даними дослідження, опублікованого в журналі Nature Food, особливо ефективною виявилася відмова від обробленого м’яса та цукрових напоїв після 40 років, що сприяло збільшенню тривалості життя майже на десять років порівняно з тими, хто продовжував їх вживати.
Учасники дослідження, які замінили ці продукти на цільні зерна, фрукти, овочі та горіхи, продемонстрували найкращі результати. Також було встановлено, що здорові зміни в харчуванні корисні навіть у більш старшому віці, продовжуючи життя на п’ять років у віці близько 70 років.
Професор Ларс Фаднес зазначив, що важливо зменшити споживання шкідливих продуктів для підтримки довголіття. Він підкреслив, що ніколи не пізно змінити свої харчові звички на краще та покращити своє здоров’я.
Підписуйся на наш Telegram-канал