Здоров’я серцево-судинної системи багато в чому визначається нашим раціоном харчування. Один із ключових факторів профілактики патологій — здатність продуктів харчування розріджувати кров.
Фахівці рекомендують звернути увагу на низку продуктів, які максимально корисні для оптимальної роботи серця та судин, зміцнення імунітету та підтримки ментального здоров’я через зміцнення судин та розрідження крові.
Жирні сорти риби (лосось, сардина, палтус, скумбрія, макрель і тріска) залишаються найкращими джерелами Омега-3 жирних кислот, які, у свою чергу, мають антикоагулянтні властивості, тобто можуть зменшувати згортання крові. І в морепродуктах багато таурину, що теж розріджує кров.
Фрукти та овочі багаті на антиоксиданти, що благотворно впливають на стан судин: особливо ефективні грейпфрут, диня, томати, болгарський червоний перець, черешня і вишня.
Аліцин, що міститься в часнику, допомагає нейтралізувати холестерин і поліпшити циркуляцію крові, що стає продуктивною профілактикою тромбозів.
Вітамін Е – ще один важливий компонент здоров’я серця та судин. Його в достатку в рибі, горіхах, насінні та зелені.
Здоров’я серцево-судинної системи багато в чому визначається нашим раціоном харчування. Один з ключових факторів профілактики патологій – здатність продуктів харчування розріджувати кров. Здоров’я серцево-судинної системи багато в чому визначається нашим раціоном харчування. Один із ключових факторів профілактики патологій — здатність продуктів харчування розріджувати кров.
*Інформація представлена виключно в ознайомлювальних цілях і не є рекомендацією для лікування захворювань
Підписуйся на наш Telegram-канал