Вчені з Дослідницького центру робочого середовища та людського фактора ім. Лейбниця провели дослідження, яке виявило негативний вплив недосипання на роботу мозку. З’ясувалося, що брак сну впливає не лише на активацію мозку, а й на зв’язки між нейронами, що безпосередньо пов’язано з пам’яттю та когнітивними функціями.
Наслідки для мозку
Дослідження підтверджує, що достатня кількість сну критично важлива для ефективної роботи мозку протягом дня. Недосипання призводить до погіршення уваги, пам’яті та здатності до навчання. Мозок втрачає здатність ефективно обробляти інформацію, а формування нових нейронних зв’язків ускладнюється.
Різниця між повною відмовою від сну та порушенням режиму
Вчені відзначають різницю між повною відмовою від сну та роботою в неузгоджений з біологічним годинником час. У другому випадку нейропластичність (здатність мозку до змін) та збудливість знижуються в неоптимальний час доби. При повному недосипанні, навпаки, збудливість підвищується.
Порушення зв’язків між нейронами
Дослідження Дослідницького центру ім. Лейбниця також показало, що повна відмова від сну призводить до погіршення роботи мозку та порушення зв’язків між нейронами. Це може мати довгострокові наслідки для когнітивних функцій та здоров’я мозку в цілому.
Отримані дані підкреслюють важливість здорового сну для оптимальної роботи мозку. Хронічне недосипання може призвести до серйозних проблем з пам’яттю, концентрацією та навчанням. Дотримання режиму сну та створення сприятливих умов для відпочинку є важливими факторами для збереження здоров’я мозку та загального благополуччя.
Цікаво знати: Їжа для мозку. 10 продуктів, які покращать пам’ять та концентрацію
